Regles elementals de mecànica corporal

Molt sovint mobilitzar a persones en situació de dependència suposa esforços i lesions. El cuidador és particularment vulnerable a sofrir dorsàlgies i lumbàlgies per maniobres incorrectes de mecànica corporal. Per això és necessari que el cuidador conegui les tècniques i les apliqui correctament, pel bé del pacient i de si mateix.

  1. SITUA ELS PEUS EL MÉS APROP POSSIBLE AL PES A AIXECAR.

  2. APROXIMA LA CÀRREGA AL COS PERQUÈ L’ESFORÇ SIGUI MENOR.

  3. SI TENS LES CAMES FLEXIONADES….. INCORPORA’T CARREGANT EL PES SOBRE ELLES.

  4. EN ELS TEUS ESFORÇOS…. INTENTA USAR EL MAJOR NOMBRE DE MÚSCULS POSSIBLES. SOBRETOT ELS MÉS FORTS = CAMES, ABDOMEN…. PROTEGEIX LA TEVA ESQUENA

  5. SEMPRE QUE PUGUIS…. BUSCA SUPORTS

  6. ÉS MENYS ARRISCAT EMPÈNYER, LLENÇAR O GIRAR UN OBJECTE QUE INTENTAR AIXECAR-LO.

  7. NO GIRIS O TORCIS EL TEU TRONC QUAN MOGUIS UN PES… MOU ELS TEUS PEUS.

  8. NO ET DOBLEGUIS…. AJUP-TE

  9. DEMANA AJUDA SI LA NECESSITES… LA TEVA ESQUENA T’HO AGRAIRÀ.

RECORDA QUE COM A CUIDADOR HAS DE DONAR MÉS IMPORTÀNCIA A LA TÈCNICA QUE A LA FORÇA. 

ELS BONS HÀBITS EN ELS TEUS MOVIMENTS DIARIS ET FARAN CUIDAR MOLT TEMPS I LA TEVA ESQUENA T’HO AGRAIRÀ